Entspannung/Meditation
Gehörst DU zu den "ruhelosen Menschen",
immer viel mit dem Kopf unterwegs?
Ein Termin jagt den anderen?
Du rennst den ganzen Tag rum, doch du bewegst dich nicht,
trägst nur deinen Körper umher?
Am Abend fühlst du dich schlapp, der Nacken ist steif,
der Rücken schmerzt und der Kopf brummt.
Du nimmst dir morgen weniger vor...
... und dann kommt alles anders.
Wann hattest du das letzte Mal ZEIT?
Zeit für DICH?
Wann durftest du das letzte Mal einfach SEIN?
Musstest nichts leisten, nichts denken?
"Bringe jeden Tag etwas ZEIT auf, um dich in deinem Körper wohl zu fühlen."
Dein Körper sitzt am längeren Hebel - du hast nur diesen Einen,
SORGE gut für DICH
Erlebe mit mir eine Stunde loslassen.
Loslassen bedeutet Veränderung.
Durch Schüttelübungen, Klangschale, Energetische Übungen...
Lerne den "Kleinen Jakob" kennen, der deinen Stresspegel im Alltag sofort senken kann.
Durch die Progressive Muskelentspannung
Erfahre die Achtsamkeit, mit der du deinen Alltag kurz unterbrechen kannst,
um wahrzunehmen was gerade ist und was du gerade benötigst.
Durch Achtsamkeitsmediationen
Spüre wie du mit deiner Atmung in Sekunden deinen Energiezustand heben kannst
Durch Atemübungen
Fühle was Bewegung wirklich bedeutet und erlebe die sanften
Bewegungen mit Qigong, Yoga...
Komm mit mir in das Land der Träume und Phantasien
Mit Traumreisen, Imaginationen, Autogenes Training
Durch Entspannung nimmt der Spannungszustand der Muskulatur ab.
Die Atmung verändert sich: Wer entspannt ist, atmet langsamer, gleichmäßiger und tiefer
Das Herz schlägt langsamer, die Pulsfrequenz nimmt ab und der Blutdruck sinkt.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit können sich einstellen.
Entspannung in Eppelheim Wingertspfad 3
in den Räumlichkeiten von Wohlklang Marcus Haag
Montag, den 09.01.2023
Montag, den 13.02.2023
Montag, den 13.03.2023
Montag, den 17.04.2023
Montag, den 15.05.2023
Montag, den 11.09.2023
Montag, den 09.10.2023
Montag, den 13.11.2023
Montag, den 11.12.2023
Uhrzeit 19:00– ca. 20:00 Uhr
Anmeldung erforderlich
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Entspannung/Meditation bei Dir zu Hause
Weiß Du eigentlich, warum Meditation so wichtig ist?
Die Absichtslosigkeit des SEINS
Gedankenstille
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Gedanken,
die sich ständig im Kreis drehen, und immer und immer wiederkehren,
zu Krankheiten führen können.
Durch Meditation können wir diese Gedankenprozesse anhalten und sogar ändern.
Mit etwas Übung erreichst Du einen "mystischen Zustand" jenseits der Gedanken.
Das ist auch körperlich spürbar wie z.B. vibrieren. Emotionen können sich lösen.
Du kannst zu Einsichten und Erkenntnisse gelangen die beim ständigen "grübeln" nicht möglich sind.
Du siehst es gibt viele Gründe, die ich hier gar nicht alle auflisten möchte.
Mein Konzept:
Vorgesehen sind 3 Termine bei Dir oder bei mir zu Hause.
1. Termin wird ca. 90 min dauern incl. kurzes Vorgespräch.
Ich stelle 3 Entspannungsmethoden zur Auswahl,
die wir in Theorie und Praxis durchführen. (Kurzversion)
Es gibt 3 Audio Datei dazu zum Üben.
2.+ 3.Termin (a 60 min) Vertiefung der Methode,
kleine Übungen für den Alltag, Hilfsmittel...
Falls Bedarf an weitere Termine besteht, auch kein Problem.
Ich stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung - auch danach.
Wenn Du nun Lust bekommen hast und eine Entspannungsmethode/Meditation
erlernen möchtest, dann sprich mich an
Ich freu mich auf Dich!