Entspannung
Gehörst DU zu den "ruhelosen Menschen",
immer viel mit dem Kopf unterwegs?
Ein Termin jagt den anderen?
Du rennst den ganzen Tag rum, doch du bewegst dich nicht,
trägst nur deinen Körper umher?
Am Abend fühlst du dich schlapp, der Nacken ist steif,
der Rücken schmerzt und der Kopf brummt.
Du nimmst dir morgen weniger vor...
... und dann kommt alles anders.
Wann hattest du das letzte Mal ZEIT?
Zeit für DICH?
Wann durftest du das letzte Mal einfach SEIN?
Musstest nichts leisten, nichts denken?
"Bringe jeden Tag etwas ZEIT auf, um dich in deinem Körper wohl zu fühlen."
Dein Körper sitzt am längeren Hebel - du hast nur diesen Einen,
SORGE gut für DICH
Erlebe mit mir zwei Stunden loslassen.
Loslassen bedeutet Veränderung.
Durch Schüttelübungen, Klangschale, Energetische Übungen...
Lerne den "Kleinen Jakob" kennen, der deinen Stresspegel im Alltag sofort senken kann.
Durch die Progressive Muskelentspannung
Erfahre die Achtsamkeit, mit der du deinen Alltag kurz unterbrechen kannst,
um wahrzunehmen was gerade ist und was du gerade benötigst.
Durch Achtsamkeitsmediationen
Spüre wie du mit deiner Atmung in Sekunden deinen Energiezustand heben kannst
Durch Atemübungen
Fühle was Bewegung wirklich bedeutet und erlebe die sanften
Bewegungen mit Qigong, Yoga...
Komm mit mir in das Land der Träume und Phantasien
Mit Traumreisen, Imaginationen, Autogenes Training
Durch Entspannung nimmt der Spannungszustand der Muskulatur ab.
Die Atmung verändert sich: Wer entspannt ist, atmet langsamer, gleichmäßiger und tiefer
Das Herz schlägt langsamer, die Pulsfrequenz nimmt ab und der Blutdruck sinkt.
Ausgeglichenheit und Gelassenheit können sich einstellen.
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Frau.In.Harmonie - Entspannung
Deine Energie fließen lassen
* Geführte Meditation
Du liegst bequem auf dem Boden, lässt dich von meiner ruhigen
und sanften Stimme tragen unds spürst wie du immer mehr in
den glückseligen Zustand der Entspannung kommst.
* Warmen Tee
Zum Ankommen und Zeit zum Austausch
Für Mitglieder kostenlos
1x im Montat - montags 19:00 bis 20:00 Uhr
Hauptstraße 87. 69214 Eppelheim
Auch für Nichtmitglieder (Kosten 5€)
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Entspannung in der Mittagspause
Bild könnte enthalten: Ozean, Himmel, Wolken, Text und Wasser
Ein Ankommen im Hier & Jetzt,
Eine von mir gesprochene Traumreise oder Imagination,
um neue Kraft zu tanken und einen Tee zum Abschluss.
Montag, 18.02.19 um 12:00 - 13:00 Uhr
Bei Sumaya's RelaxLounge, Fichtestraße 8, 69126 Heidelberg
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Entspannt ins Wochenende - Vormittagskurs
in der VHS Badische Bergstraße
Wer kennt ihn nicht, den Stress, die Hektik im Alltag, Ruhelosigkeit und Reizüberflutung.
Wir alle haben keine Zeit mehr für uns selbst, obwohl wir wissen,
wie wichtig eine Auszeit für Körper, Geist und Seele ist.
Genieße zwei Stunden Entspannung, Zeit für dich, nichts leisten müssen.
Mit einer wunderbaren Kombination aus verschiedenen Entspannungsmethoden
wie Meditation, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung
sowie Bewegungselementen aus Qigong und Yoga.
Eine Reise um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.
5 Termine:
Freitag - 11.01.19 - 10:00 - 12:00 Uhr
Freitag - 18.01.19 - 10:00 - 12:00 Uhr
Freitag - 25.01.19 - 10:00 - 12:00 Uhrr
Freitag - 01.02.19- 10:00 - 12:00 Uhr
Freitag - 08.02.19- 10:00 - 12:00 Uhr
Anmeldung bis: Dienstag, 08.01.19
www.vhs-bb.de
Kursort: Hirschberg, Alte Schule Großsachsen, Raum 1
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Entspannung in Firmen
… wer eine Entspannungstrainerin für seine Firma sucht...
...sich als Angestellter etwas mehr Entspannung am Arbeitsplatz wünscht...
Was auch immer im Bereich Entspannung anliegt, sprich mich an
Ich freu mich!
