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"Nichts ist entspannender,
als das anzunehmen, was kommt."

 

                                             Dalai Lama
 
 

 

Entspannung

 

Gehörst DU zu den "ruhelosen Menschen",

immer viel mit dem Kopf unterwegs?

Ein Termin jagt den anderen?

Du rennst den ganzen Tag rum, doch du bewegst dich nicht,

trägst nur deinen Körper umher?

Am Abend fühlst du dich schlapp, der Nacken ist steif,

der Rücken schmerzt  und der Kopf brummt.

Du nimmst dir morgen weniger vor...

... und dann kommt alles anders.

 

Wann hattest du das letzte Mal ZEIT?

Zeit für DICH?

Wann durftest du das letzte Mal einfach SEIN?

Musstest nichts leisten, nichts denken?

 

"Bringe jeden Tag etwas ZEIT auf, um dich in deinem Körper wohl zu fühlen."

Dein Körper sitzt am längeren Hebel - du hast nur diesen Einen,

SORGE gut für DICH

 

Erlebe mit mir zwei Stunden loslassen.

Loslassen bedeutet Veränderung.

Durch Schüttelübungen, Klangschale, Energetische Übungen...

 

Lerne den "Kleinen Jakob" kennen, der deinen Stresspegel im Alltag sofort senken kann.

Durch die Progressive Muskelentspannung

 

Erfahre die Achtsamkeit, mit der du deinen Alltag kurz unterbrechen kannst,

um wahrzunehmen was gerade ist und was du gerade benötigst.

Durch Achtsamkeitsmediationen

 

Spüre wie du mit deiner Atmung in Sekunden deinen Energiezustand heben kannst

Durch Atemübungen

 

Fühle was Bewegung wirklich bedeutet und erlebe die sanften

Bewegungen mit Qigong, Yoga...

 

Komm mit mir in das Land der Träume und Phantasien

Mit Traumreisen, Imaginationen, Autogenes Training

 

 Durch Entspannung nimmt der Spannungszustand der Muskulatur ab.            

Die Atmung verändert sich: Wer entspannt ist, atmet langsamer, gleichmäßiger und tiefer

Das Herz schlägt langsamer, die Pulsfrequenz nimmt ab und der Blutdruck sinkt.

Ausgeglichenheit und Gelassenheit können sich einstellen.


 

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Frau.In.Harmonie - Entspannung

 

… etwas Zeit für sich gönnen
… Entspannung erleben
… Loslassen

 

Wir praktizieren verschiedene Entspannungs-Methoden

wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Traumreise,

Achtsamkeitsmeditation, Autogenes Training, Atmung etc.

 

Für Mitglieder kostenlos 

Jetzt auch  für Nichtmitglieder (Kosten 5€)

Hauptstraße 87. 69214 Eppelheim

 

 

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Entspannung in der Mittagspause

Bild könnte enthalten: Ozean, Himmel, Wolken, Text und WasserBild könnte enthalten: Ozean, Himmel, Wolken, Text und Wasser 

Ein Ankommen im Hier & Jetzt,

Eine von mir gesprochene Traumreise oder Imagination,

um neue Kraft zu tanken und einen Tee zum Abschluss.

 

             Montag, 08.10.18 um 12:00 - 13:00 Uhr              

Mittwoch, 14.11.18 um 12:00 - 13:00 Uhr

 

Bei Sumaya's RelaxLounge, Fichtestraße 8, 69126 Heidelberg

 

 

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Entspannt ins Wochenende 

in der VHS Badische Bergstraße

 

Wer kennt ihn nicht, den Stress, die Hektik im Alltag, Ruhelosigkeit und Reizüberflutung.

Wir alle haben keine Zeit mehr für uns selbst, obwohl wir wissen,

wie wichtig eine Auszeit für Körper, Geist und Seele ist.

Genieße zwei Stunden Entspannung, Zeit für dich, nichts leisten müssen.

Mit einer wunderbaren Kombination aus verschiedenen Entspannungsmethoden

wie Meditation, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung 

sowie Bewegungselementen aus Qigong und Yoga.

 

Eine Reise um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

 

5 Abend - Termine:

Freitag - 09.11.18 -  18:00 - 20:00 Uhr

Freitag - 16.11.18 -  18:00 - 20:00 Uhr

Freitag - 23.11.18 -  18:00 - 20:00 Uhr

Freitag - 30.11.18-  18:00 - 20:00 Uhr

Freitag - 07.12.18-  18:00 - 20:00 Uhr

 

Anmeldung bis: Montag, 05.11.18

www.vhs-bb.de

Ort: Hirschberg, Ehemalige Schillerschule Leutershausen OG

 

 

 

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Entspannung in Firmen

… wer eine Entspannungstrainerin für seine Firma sucht...

...sich als Angestellter etwas mehr Entspannung am Arbeitsplatz wünscht...

 

Was auch immer im Bereich Entspannung anliegt, sprich mich an

Ich freu mich!

 

 

 

 

 

 

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